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分享4道汤做法 ， 清甜好喝又解馋 ， 大人孩子都爱喝 ， 一周每天不重样 。 秋天气温开始转凉了 ， 昼夜出现温差 ， 气候也变得干燥了起来 ， 秋燥天就容易喉咙不舒服 ， 秋天是个“养肺”的季节 ， 平时饮食要多喝水 ， 多吃一些润秋燥的食物 ， 每年的这个季节“十娃九咳” ， 家长们也是为此操心 。 秋天\"十娃九咳”！这4碗汤多给孩子喝 ， 润肺身体棒 ， 安稳度秋 。
一、茅根竹蔗马蹄糖水
1、食材：胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根 。
2、茅根泡发洗净 ， 切成小段待用 。
3、竹蔗洗干净切成小块 ， 用刀背拍一下 ， 这样煮味道更容易出来 。 胡萝卜洗净切块、马蹄去皮洗净切块待用 。
4、把食材一起放入汤锅里 ， 加入适量的清水 。 大火煮沸煮20分钟左右 ， 把食材的味道煮出来即可 。
二、无花果瘦肉汤
1、食材：无花果、瘦肉、生姜 。
2、无花果洗净切小块、生姜洗净切丝、瘦肉洗净切片待用 。 瘦肉提前用生姜丝、蚝油、混合抓匀腌制入味待用 。
3、锅里加入适量清水煮沸 ， 下入少许油和无花果一起煮沸 。 把无花果的味道煮出来 。
4、把腌制入味的收入下锅煮 ， 瘦肉煮变色变白熟透 ， 下入少许盐调味即可 。
三、雪耳梨干糖水
【食材|分享4道汤做法，清甜好喝又解馋，大人孩子都爱喝，一周每天不重样】1、食材：梨干（新鲜秋梨也行）、海底椰、椰枣4、无花果干、杏仁 。 所有食材泡发洗净待用 。
2、把准备好的所有食材一起放入砂锅里 。 加入适量清水 。
3、大火煮沸 ， 转小火煲煮1个小时左右即可 。 喜欢甜可以放点冰糖调味 。
四、银耳白果莲子糖水
1、食材：银耳干、莲子、百合干、白果适量、冰糖 。
2、银耳、莲子、百合提前泡发洗净待用 。 泡发的银耳剪成小朵容易煮出胶质来 。
3、把银耳、莲子、百合、白果一起放入砂锅里 ， 加入适量清水 ， 煲煮45分钟左右 ， 下入少许冰糖调味即可 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是4道适合秋燥天喝的润肺止咳汤 ， 入秋后 ， 秋冬季节平时可以多煮给家里的老人孩子喝 ， 孩子喉咙不舒服可以多喝 ， 对身体有好处 。
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