坏习惯五：一道菜两遍油
有很多的菜肴 ， 是需要用两遍油的 。 比如：西红柿炒鸡蛋、地三鲜、家常豆腐、鱼香茄子、干煸豆角等等！就拿西红柿炒鸡蛋来说 ， 先把鸡蛋炒熟 ， 然后再次加入油炒西红柿 ， 所以 ， 一道菜就加入了两遍油 ， 这样的饮食是非常不健康的！因为这样的做法 ， 油脂摄入会超标 ， 而且有着食物经过先炸后炒之后 ， 营养成分也会被破坏掉 。
不是说这样的菜不能吃 ， 而是要少吃 。 尽量多烹调一些 ， 白灼、清蒸、清炒或者是凉拌一类的菜肴 。 这样不仅可以品尝到食材的原汁原味 ， 营养成分也能最大程度地保留下来 。
以上就是今天和大家分享的内容 ， 希望可以帮助到大家！如果你有更好的建议或者不同的看法 ， 也欢迎在评论区留言讨论 。 最后 ， 感谢你的观看 ， 谢谢！
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