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导语：冬天吃红薯不如吃它 ， 买20斤囤起来 ， 做早餐吃 ， 低脂又饱腹 ， 真香！
【小茴香|冬天吃红薯不如吃它，买20斤囤起来，做早餐吃，低脂又饱腹，真香】北方的天气寒冷 ， 冬至后寒潮来袭 ， 室外温度达到了零下十几度 ， 早起要是不吃早餐就去上班 ， 就算是全面武装一会的工夫也会冻透 。 很多上班族都没有时间做早餐 ， 每天早上都是随便吃点或者是去早餐部吃点 。 我们北方人早上喜欢在外面吃一些油条、豆腐脑、豆浆、小咸菜 ， 油条属于高热量油炸食物 ， 常吃还容易发胖 ， 所以建议大家不要常吃 ， 影响身体健康 。
我们北方人喜欢吃面食 ， 早上习惯性地吃一些面条 ， 因为每天上班比较忙 ， 早起就随便吃一些 ， 煮面条简单 ， 今天我给大家推荐一款早餐 ， 不如做这种早餐 ， 看一遍就学会 ， 饱腹感也特别强 ， 吃一个顶一天不会饿 。 它就是山药红豆饼 ， 好吃又营养 。
冬天 ， 少吃萝卜白菜 ， 多吃它 ， 营养极高 ， 贼好吃 。 山药是我们常见的一种蔬菜 ， 山药中含有蛋白质及微量元素 ， 健脾益胃 ， 益肺止渴 ， 冬天要多吃一些 。 下面 ， 我就与大家分享一下山药红豆饼的做法 ， 一起来看看吧！
【山药红豆饼的具体做法】
所准备的食材有：山药、红豆、玉米面、白砂糖
1.首先把红豆清洗干净 ， 提前一晚上浸泡 ， 这样红豆容易煮烂 ， 煮30分钟就可以 。 或者是将红豆放入冰箱内冷冻4个小时 ， 次日取出入锅煮30分钟即可 。 利用煮红豆的时间把山药放入笼屉内顺便蒸一蒸 ， 这样既省时又省钱 。 山药煮好后 ， 把山药捣成泥 ， 红豆捞出放凉即可 。
2.碗内放入3勺玉米面 ， 用热水少量多次地
3.把煮好的红豆和山药泥倒入玉米面内 ， 放入适量的白砂糖 ， 糖根据自己的口味来定 ， 喜欢吃甜的多放一些 ， 然后带上一次性手套将玉米面和山药、红豆抓拌均匀 。
4.取适量的面团 ， 在手里团圆 ， 一个个的团圆 ， 个个漂亮得很 。
5.锅内多放一些水 ， 把团好的面团放入笼屉内 ， 底部抹一层食用油 ， 开大火蒸 ， 上蒸汽后再蒸15分钟即可 ， 关火后焖3分钟即可 。
掀开锅盖香喷喷的山药红豆饼就熟了 ， 这样也可以多蒸一些 ， 放入冰箱内冷冻保存 ， 吃的时候提前拿出来解冻 ， 放入锅内热一热就可以 ， 特省事 。 冬天多吃一些粗粮对身体也好 ， 醋粗粮的营养极高 。
快速煮红豆的方法：1.红豆可以放入电饭煲内焖半个小时 ， 这样红豆易烂 ， 比起其它方法节省时间 。 2.红豆提前一晚上泡发 ， 这样红豆放入锅内煮半个小时就可以蒸熟 。
大家每天早餐吃什么？大家吃过山药红豆饼吗？欢迎下方留言评论 ， 我们共同学习 ， 今天关于山药红豆饼的做法就分享到这里 ， 感谢观看 ， 明天见！
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