瓜子是同学聚会，外出野餐，甚至去ktv这种疯狂的地方，也有它的存在，更甚至在那种很庄重的结婚酒席上，也是必不可少的东西，所以说无时无刻都能见到它，它充实在生活的每一个角落 。
瓜子仁的功效与作用
1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;
2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;
3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;
4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;
5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠
【瓜子仁什么时候吃最好】 瓜子，不仅能补充人体需要的各种营养，还有利于身体健康，已经深受日常生活中，人们的喜爱了 。面对这么好的东西，我们却不知道瓜子仁什么时候吃最好，我们是不是会感觉到，稍微有点遗憾呢，让我们动起手来了解它吧 。
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