香蕉的功效与作用吃香蕉的好处 _|

喷鼻蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，喷鼻甜可口。传说，释教鼻祖释迦牟尼因为吃了喷鼻蕉而获得了聪明，因而被誉为“聪明之果” 。
喷鼻蕉的营养很是丰硕，每百克果肉中含卵白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰硕的微量元素钾等。
那喷鼻蕉有哪些功能与感化呢？我们一路来看看。

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喷鼻蕉的功能1 喷鼻蕉在人体内能帮忙大脑制造一种化学当作分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢喜、安静及打盹的旌旗灯号，甚至还有镇痛的效应。是以，喷鼻蕉又被称为“欢愉食物” 。美国医学专家研究发现，常吃喷鼻蕉可防止高血压，因为喷鼻蕉可供给较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的感化。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率变态。又因喷鼻蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各类营养素，又不会使人发胖。是以，常食喷鼻蕉不仅有益于大脑，预防神经委靡，还有润肺止咳、防止便秘的感化。

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2 在忙碌的糊口中，操纵健康食物、或弥补剂，来弥补饮食不平衡的人，越来越多了。而喷鼻蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，是以从喷鼻蕉可以很轻易地摄取林林总总的营养素。此中喷鼻蕉含有半斤八两多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消弭委靡的结果。

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3 由於喷鼻蕉的消化、接收半斤八两杰出，是以从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给平衡的营养。比来不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来历，又是早餐，是以具有当即性、且能长时候连结能量的喷鼻蕉，便当作为最适合当早餐的食物了。此外，因为喷鼻蕉是低卡路里的食物，就算是正在减肥的人，也能毫不担忧的尽情食用。

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喷鼻蕉的食疗感化1预防高血压：常吃喷鼻蕉可防止高血压，因为喷鼻蕉可供给较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的感化。

2预防委靡，延年益寿：喷鼻蕉中含有多种营养物质，并且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各类营养素，又不会使人发胖。是以常食喷鼻蕉有益于大脑，预防神经委靡，尤其适合于老年人食用。