【春运回家注意事项有哪些】
出行秘笈：适时开窗通风 ， 随身备好药物
每年的春运 ， 人们都像是赶赴一场美丽而又艰辛的约定 ， 美丽是因为那里寄托着家人的思念和期盼 。而艰辛是因为买票、舟车劳顿确实非常辛苦 。
中医师指出 ， 长途旅行会使旅客的生活、饮食习惯发生临时改变 ， 从而容易使消化系统出现不适 。春运过程中人多拥挤 ， 路途漫长难耐 ， 又休息不好 ， 很容易引起人的心情烦躁不安 ， 出现晕车、呕吐、水土不服等情况 。
专家建议：春节回家长时间乘车 ， 应适时开窗 ， 以保持车内空气新鲜 。乘车乘机要经常变换坐姿 ， 帮助血液回流 ， 以防水肿 。
另外 ， 节假日出行还应随身携带一些藿香正气类的中成药 ， 一旦出现晕车晕船、水土不服、头晕感冒等症状时 ， 立即服用 ， 即可有效解决节日期间出现的健康问题 。
需要提醒的是 ， 节日期间选用藿香正气类产品一定要选用不含酒精的 ， 因为酒精本身对肠胃有一定的刺激 ， 对驾车的朋友来说也不安全 。
饮食秘笈：多吃清淡食物 ， 适当户外运动说完出行再说饮食 。在专家看来 ， 节日期间 ， 频繁走亲访友 ， 一日三餐时间不规律 ， 休息时间也得不到保障 ， 这些都会损伤肠胃 ， 影响消化系统功能及免疫功能 ， 造成食欲不振、胃肠功能紊乱失调 ， 神疲体倦 。
节日里亲友相聚 ， 大鱼、大肉 ， 举杯豪饮不可避免 ， 过多食用辛辣油腻食物 ， 刺激肠胃 ， 再加上成堆零食诱惑 ， 肠胃更容易出问题 ， 尤其是肠胃功能较弱的中老年人及小孩 ， 吃多、吃杂 ， 很容易加重肠胃负担 ， 导致“食积”胀气或肠胃急性炎症 ， 诱发腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病 。
专家建议：应对节日肠胃疾病 ， 要从生活上入手 。节日期间要注重劳逸结合 ， 不能为了玩得痛快和吃得痛快就不顾身体健康 。无论是饮食和娱乐 ， 一定要适可而止 ， 才能为节后正常的工作和生活积蓄能量 。
在饮食上 ， 应多吃清淡食物 ， 忌过饱；饮酒宜选低度酒 ， 要多喝汤；忌多食油炸及熏烤类食物；在暴饮暴食后多些吃清淡食物 ， 如喝点稀饭、煲汤等 。建议适当室外运动 ， 比如天气较好时到室外打打球、散散步 。同时 ， 注意补充新鲜的蔬菜和新鲜的水果 ， 对调节胃肠也是非常有益的 。
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