1、轻音乐增加食欲
用餐时特别是吃西餐时经常会有轻音乐陪伴，但是这对于减肥的你或者大胃口的你都是需要警惕的 。轻音乐和柔和灯光一样同样会延长用餐时间，增加食物摄入量 。当听到自己喜欢的音乐时更加容易放松，心情愉悦，你就会在不知不觉中吃了过量的食物 。
【哪些细节导致没有快速减肥成功】2、漂亮的食物会让你吃得更多
食物的外表往往也能对人的食欲起着重要的作用 。漂亮的食物会扩大人的饥饿感，刺激唾液分泌，使人体释放更多的多巴胺类物质 。因此从食物的卖相、食物的包装、盛装食物的器皿等如果太漂亮都会让你吃得更多 。
3、大份换小份
用什么器皿装食物，对于用餐者的用餐量是有很大影响的 。有实验证明，同样的食物，如果用大器皿盛装，那么用餐者会吃得更加多，但是如果变成小份的，用餐者就会吃得比较少 。因此，要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了 。
4、增加食物种类会刺激胃口
有调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23% 。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别 。因此正在减肥的你，用餐时尽量减少食物的种类 。
5、容易得到的食物吃得更多
有试验表明，同样的食物，如果放置的位置不同也会影响人的食用量 。如果放置得比较远，则吃得少，如果放在触手可及的地方，那么就会吃得比较多 。因此如果您正在减肥，那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点 。
6、柔和光线增加食欲
用餐环境和食欲也有很大关系 。柔和的灯光容易让人感到舒适，从而延长用餐时间，增加食物的摄入量 。这也是很多饭店选用柔和灯光的原因 。因此，在家里用餐时要防止在柔和的灯光下进食 。
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