下面给大家介绍一下养肝护肝的最好方法 。
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step1: 喝枸杞饮品——修复肝脏：
滋养肝脏日常吃点枸杞，对于肝脏健康十分有益处的 。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖 。
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step2: 饮食多甜少酸——降火养脾：中医认为，肝气旺可伤脾 。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾 。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等 。
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step3: 平心静气——去肝火：肝脏主疏泄，喜条达，恶抑郁 。保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的 。所谓“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 。
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step4: 夜卧早起——排肝毒养肝血：这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，早睡早起，早晨去散散步放松形体 。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1:00-3:00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息 。
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【养肝护肝的最好方法】
