晨起小动作一：床上翻翻身
什么运动能减肥呢？其实，还在床上挣扎的时候，我们就可以来个床上翻翻身 。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝 。翻身时头与膝盖要朝相反方向 。翻身两次后，让头部也参与转动 。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动 。重复10次，然后换另一边 。
晨起小动作二：抬抬肩收收腹
仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上 。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高 。吸气完后开始呼气，同时放下两肩 。重复10到15次即可 。什么运动能减肥？这就是很好的答案啦！
晨起小动作三：膝靠胸
仰卧在床上，不同的是双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿 。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟 。在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢 。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次 。
晨起小动作四：扭动脊椎
首先仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开 。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上 。然后保持上半身放松 。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边 。两边各做3次即可 。
晨起小动作五：向上踢腿
【早上什么运动减肥】腿部是肥胖的重灾区，所以瘦腿就显得至关重要 。下面这个动作可以有效瘦腿哦 。首先MM们要躺在床上，面朝天花板，手臂向两侧伸开，手掌朝下，膝盖弯曲 。然后双脚向上用力一蹬 。接着双腿内侧紧靠在一起慢慢落下 。最后屈膝靠近胸部 。每次需要重复做10次 。
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