头顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始,在此基础上学习掌握顶球技术动作方法,逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展 。为了避免常犯技术性的错误 。以下是小编为你整理的足球头顶球技术错误及纠正介绍,希望能帮到你 。
足球头顶球技术错误及纠正1、顶球时闭眼或球与头接触的部位不对
纠正方法:闭眼是恐惧心理和条件反射所致,可利用:一人用球轻轻地触击顶球前额的部位 。之后自抛体会顶球,感觉触球部位不对,可反复练顶吊球自己体会 。
2、顶球时缩头、耸肩
纠正方法:缩头是不敢主动迎击球,可多作无球练习,着重颈部、腰、腿协调用力,之后用轻力量的抛球练习 。
3、球顶不远、无力,只用颈力
纠正方法:要多练习腰腹肌力量,特别注意:蹬地、收腹、甩头同时用力的练习 。可坐在地上练习顶球 。
4、跳起顶球或跑动顶球时,时间掌握不好
纠正方法:多练顶挂在高空中的吊球,体会跳起时间 。
5、侧额顶球时容易顶在头的侧面
纠正方法:练习养成甩头顶球时,眼睛尽力往出球方向看,多练吊球,体会动作和击球部位 。
6、方法示例
示例一:原地顶球练习 。
【额骨正面完成击球 足球头顶球技术错误及纠正分析】(1)做各种顶球模仿练习 。
(2)一人双手举球至对方头高,另一人用额正面、额侧面顶球 。领会顶球时接触部位和击球点 。然后逐渐加大顶球力量 。一方面消除惧怕心理,另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯 。
(3)顶吊在吊球架上的球 。每次顶后,将球稳住再顶 。逐渐练习连续顶球,以提高接触部位和击球点的准确性 。以上练习主要是领会动作要领,动作方法 。其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力 。
(4)自抛顶球 。自己向空中或对墙抛球,待球下落或弹回时对墙顶球 。两人一组,一人抛球一人顶 。三人一组相互抛球,练习前额侧面顶球 。
以上练习除进一步掌握和提高技术外,重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球的时间 。
(5)连续顶点
练习一:个人连续顶球,顶起的高度可不断调整 。3至4人围成一小圈连续顶球,练习时,尽量使球不落地 。这种练习是以建立球感和掌握球的运动规律为主 。
练习二:在排球场内,用头顶球,进行排球式的比赛 。
(6)顶球射门
练习一:跑动中正面顶球射门 。练习顶球队员持球站在罚球弧附近,将球掷给站在球门内或球门侧面(或罚球点侧面的队员) 。该队员用手接球后再抛至罚球点附近,顶球队员跑上顶球射门 。
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