健康知多点补气血饮食吃什么好 _补血

时间：2022-04-30,日常生活中我们都会注意养生，补气血是女性养生最注重的，那么女性补气血吃什么好呢?女性要如何补气血呢?下面我们就来了解一下补气血饮食吃什么好。,

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,食物,
,气血虚的代表补品,气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。,血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。,补气吃什么,可进食补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。,补血吃什么,可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。,枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有“枣为脾之果，脾病益食之”的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。,对于患有月经不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。,