第五步：牛肉逆着纹路把它切成长条状，加入小苏打，老抽，手抓均匀之后加入淀粉、水10克再次充分抓均匀，再加一勺食用油抓均匀，炒的时候不会粘住锅，腌制10分钟 。
第六步：胡萝卜、紫薯洗净，去皮，分别切丝备用
第七步：热锅凉油，倒入牛肉，中火快速将牛肉打散，所有牛肉变色马上起锅
第八步：炒锅中倒入适量油，烧至七成热时放入胡萝卜丝和紫薯丝炒熟，加入适量盐调味，再把牛肉倒进翻炒均匀盛出备用 。
第九步：取不粘锅，涂上一层薄薄食用油，油热后倒入适量菠菜面糊，用刷子均匀摊开，厚度约1mm的薄饼，用中小火慢烘至薄饼底面焦脆，再翻另一面至烘熟 。
第十步：在薄饼均匀码上胡萝卜丝、紫薯丝、牛肉将薄饼紧紧卷起来即可开吃
菠菜汁和面，蒸成薄饼，柔软好吃又营养，孩子吃得津津有味，轻轻松松就把这一把菠菜吃进肚子里了，还有紫薯粗纤维，胡萝卜香甜味 。
第九道：太子参麦冬黄芪排骨汤——润肺汤 红枣、黄芪、枸杞、无花果和麦冬这5种主要的材料放在一起炖汤，有助于滋阴润燥，缓解食欲不振，益气健脾效果，是一款一年四季春夏秋冬、老少咸宜的保健汤水，家里的儿子上幼儿园之后脾胃虚弱，需要好好食疗调理下，所以这次我选择煲5种常见食材与排骨炖汤，对滋补脾胃有好的效果，健胃的同时还能补充身体所需的营养物质
第一步：食材：排骨、无花果3粒、麦冬10克、黄芪10克、红枣4颗、枸杞2克、太子参10克、盐、姜片
第二步：排骨冷水下锅，放入姜片去腥作用，排骨焯水，捞起清洗表面浮沫备用 。
第三步：无花果、麦冬、黄芪、红枣、枸杞、太子参这些食材清洗干净，放水浸泡15分钟，在炖汤过程中才容易出味 。——（注意：红枣的核的含热量比较多，所以去核才不容易上火的）
第四步：准备一个电炖锅，将所有材料加入电炖盅，一次性倒入足够的水，电炖锅炖2个小时即可，喝前5分钟加盐调味即可
第十道：山药苹果饼——口感香甜细腻，果香味浓郁 1个苹果1根山药，平底锅烙3分钟就能做一锅，清甜软糯，两者搭配有助于调理肠胃，既能当零食甜品，又能当主食饱腹，大人孩子都爱吃 。
第一步:准备食材，铁棍山药200克、苹果120克，糯米粉130克、牛奶30克、白砂糖15克、白芝麻适量、盐
第二步：将山药清洗干净表皮的泥污，削去外皮后用刀切成小段，装入盘中上锅蒸15分钟，能够用筷子轻松扎透山药就代表山药熟透了 。
第三步：山药在蒸过程中，处理一下苹果，将苹果清洗干净外皮的污渍，用擦子擦成苹果丝，浸泡在淡盐水中，防止苹果氧化 。
推荐阅读
- 这就是难以全部消灭蚊子的原因 蚊子为什么不能被灭绝
- 这些酷炫的世博会中国馆技术就是很强 上海中国馆
- 最让我念念不忘的是这家创新融合菜，出品精致，深受食客喜爱 广州水玲珑
- 十大镇宅招财树 种这10种树镇宅又旺财
- 连海南都逃不过这次寒潮 御寒指南来了
- 为什么一听鲁冰花这首歌就会想哭 为什么说鲁冰花恐怖
- 适合宝妈开的实体店 适合带孩子开的小店
- 拼多多开店这些问题你知道吗 拼拼多开店有什么需要注意的
- 高原精灵藏羚羊为什么这么稀少 藏羚羊为什么那么珍贵
- 冰点还原精灵怎么卸载，用这个方法可以快速卸载