【早餐吃什么最有营养又减肥 有营养又减肥的早餐推荐】1、健康又减肥的早餐应该包含蛋白质和纤维素 ， 蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或奶制品中获取 ， 而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果 ， 很多人都是上班族 ， 早上起来匆忙 ， 所以可以简单的准备一个水煮蛋 ， 加上一个橙子或者是一盒低脂牛奶 ， 加上一碗燕麦冲泡的粥都可以 。
2、早餐一定要吃 ， 而且还要吃的营养 ， 身体有了充足的营养才会更健康 ， 更有活力 ， 瘦身前提是要健康 ， 不吃早餐是不利于减肥的 。
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