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金秋十月 ， 是收获的季节 ， 也是最繁忙的时候 ， 十月的天气逐渐变得寒冷 ， 很多人容易体质虚寒 ， 身体容易缺乏各种营养 ， 需要吃一些营养的菜肴 ， 喝一些鲜汤温补身体 。 所以进入十月 ， 建议常吃4菜2汤 ， 滋养身体 ， 抵御寒冷 ， 经济实惠又营养
萝卜
俗话说“冬吃萝卜 ， 夏吃姜 ， 不用医生开药方” ， 说的是食用萝卜对健康大有益处 ， 我国民间素有“十月萝卜小人参”的说法 。 无论南方北方 ， 人们秋季吃萝卜的习俗虽经千载 ， 仍乐此不疲 。
推荐食谱：【萝卜饼】
所需食材：萝卜 葱姜蒜 辣椒 面粉1、准备一个新鲜的大萝卜 ， 先给萝卜清洗一下 ， 然后再给萝卜切头去尾 ， 然后再给萝卜削皮 ， 接下来再给萝卜切成薄片 ， 然后再给切成萝卜丝 ， 再把切好的萝卜丝放入碗中
2、接下来锅中烧开水 ， 添加一些盐 然后再添加一些食用油 ， 水开再放入萝卜焯水 。萝卜焯水断生后 再给捞出控水
3、接下来再准备一些大葱 给切葱丝 ， 然后再给切成葱花 ， 再准备一些生姜给剁成姜末 ， 再准备一些大蒜 剁成蒜蓉 ， 然后再准备一些小米辣 直接给切成辣椒碎 然后再放进碗中备用
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