1、在喝牛奶的时候搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利 。
2、晚上睡觉前喝牛奶，这样有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用 。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进 。
【牛奶怎么喝 这么喝才是科学的】3、尽量不加热喝，有些牛奶不能加热饮用 。因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶都不会产生细菌 。如果高温加热，反而会破坏牛奶中的营养 。
4、一定要加热尽量用干净玻璃杯加热 。可以考虑先将热水倒入碗中静置，然后另取一个杯子，将牛奶开封后倒入杯中，最后将杯子放到碗里，靠热水自然加热5分钟，即可直接饮用 。
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