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1、我们中国人的饮食就是缺钙的饮食
按我们日常的饮食每天摄入的钙大概是500毫克，离每天需要的钙是800毫克还有300毫克的距离 。
这个距离没有怀孕时还可以，等怀孕时这个距离就会拉得更大 。
2，怀孕后胎儿的骨骼和牙齿开始发育，需要大量的钙
后孕中期和孕晚期需要的钙达到了1000~1200毫克，如果妈妈还是没有补钙，没有喝牛奶的话，很容易引起妈妈各种缺钙的症状：抽筋，晚上睡不好，关节疼痛，腰酸背痛，牙齿酸痛等这些问题可能都和缺钙有一定的关系 。
所以补钙那是迫在眉睫，而一天吃一颗（500毫克左右）或者是两颗（200毫克左右）的钙片还是比较方便快捷的 。
3、哺乳期孩子的身长的增长需要的钙都来源于乳母
而哺乳期每天还是需要1000毫克的钙，特别是6个月前孩子从出生时的50厘米长到6个月时的68厘米左右，这些骨骼的发育所以有钙都来源于妈妈的乳汁，而妈妈每天的钙不足，就会从骨骼和牙齿中析出大量的钙 。那些说坐月子引起的腰酸背痛，那些说刷牙导致的牙齿酸痛极可能就是因为缺钙而引起的 。
建议备孕时就要每天喝200毫升以上的牛奶，而怀孕中期后喝牛奶继续，可以喝到400毫升左右的牛奶，再补300毫克左右的钙片，适当吃坚果，芝麻，虾米等含钙高的食物，经常晒下太阳，做下户外运动可以更好的补钙 。
【孕妇为什么要吃钙片】
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