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经常闭目养神
月子里，新妈妈需要更好地休息，白天在照料婴幼儿之余，要常常闭目养神，这样视力才不会感觉到疲劳 。
要合理补充营养
应常吃含有维生素A的食物 。维生素A可以维系眼角膜正常，不使角膜干涩、衰退以及加强在无光中看物的能力 。若是缺少维生素A，会出现角膜干涩、怕光、流泪等迹象 。所以，要常吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等 。此外，还需少食一些对眼睛不利的食品，如辛热食品（葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等） 。
要注意用眼卫生
看书时眼睛与书的距离保持在30厘米以上，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字 。有些眼病，如沙眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是因为不注意个人卫生导致的，所以，平日不要用脏手揉眼，不要与家庭成员合用洗漱用具 。
不要长时间看东西，产后两周内不要看电视
新妈妈在月子期间应以休息、活动和增加营养为主，如果长时间的看书、看手机，会加速眼睛疲劳，时间久了，就会出现看东西眼睛疼的症状 。通常目视1小时左右，便应该闭目休息一阵子，或远眺一下，以减轻眼睛的疲惫，使眼睛的血气通畅 。
【坐月子怎么保护眼睛】
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