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1. 做孕前产检
因为年龄摆在这里，想要生个健康的宝宝，还是要做一个孕前优生优育检查 。如果各项数据显示备孕影响不大，那么孕妈妈可以放心开始备孕 。
要注意的是，这个孕前检查，不只是针对孕妈妈，男性也要一起做的 。毕竟精子、卵子的活力和质量好，是孕育一个健康的，高质量宝宝的前提条件之一 。
2. 备孕前后3个月吃叶酸
叶酸，可以预防宝宝出现畸形的概率，同时可以增加受孕的几率 。所以，要想备孕最好还是要吃叶酸的 。
3. 调整生活作息时间，放松心情
当你执着一件事情的时候，反而什么都做不好 。让它顺其自然，反而是最好的选择 。
所以，孕妈妈从这刻起，要调整一下好的生活作息，保持一个好的心情，放宽松些，就是对备孕最大的帮助了 。
4. 营养要合理
当决定要备孕后，比饮食上就要多注意了 。孕妈妈要多吃高蛋白质的食物，多吃水果蔬菜 。不要吃辛辣刺激的食物，这样孕妈妈的身体是很不好的 。
5.坚持运动
一个好的身体，能更好的孕育好宝宝，也更容易受孕 。所以，孕妈妈要坚持每天都做些适量的运动，幅度不需要太大，比如快步走，或者做些瑜伽就可以了 。
6.在排卵日前后同房
女性排卵期是有周期性的，而且在排卵前后同房，会增加受孕的概率 。所以，孕妈妈要计算出自己的排卵日在哪天，然后就在这几天里同房 。
【高龄女性备孕要注意什么】
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