文章插图
1、注意补充维生素，特别是维生素Ｃ，它能促进组织内沉着的尿酸盐溶液 。
2、多食用碱性食物如青菜、白菜、萝卜、芹菜等可使尿液呈碱性，有利尿排出
【痛风病人如何饮食】3、细粮粗粮要搭配吃，因为粗粮健康，但粗粮不适合所有人，粗粮中嘌呤含量高于细粮，血尿酸升高时应多吃细粮
4、植物油中嘌呤含量少于动物油，所以做饭时尽量以植物油为宜
5、矿泉水、苏打水等几乎不含嘌呤，可以引用 。茶叶中含少量嘌呤，所以应该少量饮茶 。咖啡中也含有少量嘌呤和大量的咖啡因，最好不要饮用 。
6、多饮水，人体内７０％左右的尿酸经过肾脏从尿液中排出，多饮水，多排尿，有利于尿酸排泄 。
7、尽量不要喝酒，特别是啤酒，里边含有大量的嘌呤 。
8、控制饮食，痛风患者饮食控制在正常人食量的80％左右为宜 。不要暴饮暴食 。
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