1、保持愉快的心情
到了这个岁数 ， 该经历的都经历了 ， 该有的也有了 ， 也是该享受天伦之乐的时候了 。凡事要保持乐观的心态 ， 不要在小事上再纠结什么 ， 这个年纪没有什么可看不开的 ， 享受生活才是您该做到的 。
2、适当的运动
老年人要有自己的运动方式 。比如跳跳广场舞 ， 打打太极拳 ， 这些不太过激的运动 ， 只要您喜欢 ， 都可以尝试 。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的 。总之 ， 最忌懒惰不动 。
3、没事的时候经常做点有益身体的小动作
这个您不用出门在家就可以做 ， 用手拍打全身 ， 有促进血液循环的作用 。另外 ， 就是没事的时候抻抻筋 ， 可以提高身体的柔韧度 ， 一开始做不好就量力而行 ， 循序渐进的来达到要求 。
4、多用脑
老年人岁数大了 ， 记忆力就会不好 ， 这种情况下就要多用脑 ， 多动脑 。比如 ， 买东西的时候多用脑来算账 ， 平时可以和邻居的老朋友打打扑克 ， 也能训练脑的反应能力 。
5、老年人饮食上要清淡
老年人应该注意合理健康的饮食 ， 因为年龄的关系 ， 许多慢性病就接踵而来 ， 所以 ， 饮食清淡就尤为重要了 。但也要兼顾营养 。切忌暴饮暴食 。烟酒等不良嗜好一定要戒掉 。
6、体检
【老年人怎么过晚年 心态很重要】老年人最好每年做两次健康体检 ， 认真阅读体检报告 。通过体检来督促自己 ， 发现问题要及时就医治疗 。该服药的 ， 按时服药 ， 保证身体的健康 。
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