孕妇缺锌吃什么食物好 孕妇缺锌吃哪些食物好

【孕妇缺锌吃什么食物好 孕妇缺锌吃哪些食物好】
1、孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果 , 蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的 。而在水果中苹果则有着非常高的锌含量 , 每天吃一些都有助于锌元素的摄入 。
2、除些外可以多吃一些牡蛎、麦芽 , 其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源 , 如牛肉、猪肉、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌 。

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