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食物是胶原蛋白的主要来源，动物体内含有丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白确实能给人体补充胶原蛋白，但是根据实验估算，要吃50斤猪蹄才能补充到大约3克的胶原蛋白 。50斤猪肉什么概念，要吃多久才能补充到3克的胶原蛋白？还没有每天流失的多，所以光靠食物来补充胶原蛋白来美容皮肤是不够的 。
【吃胶原蛋白对皮肤有好处吗？】可以选择医美项目激光嫩肤，激光利用光能转热能的原理，在高温下能刺激皮肤胶原蛋白的再生 。
胶原蛋白好处虽然多，但毕竟它属于劣质蛋白，其中主要缺乏色氨酸和胱氨酸 。因此，不易服用太多胶原蛋白粉等补充剂，每天服用的胶原蛋白粉不易超过10g，并且服用时最好和富含其它蛋白质的谷类和豆类等同服 。
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