熬夜吃什么
熬夜可以吃奶制品、豆制品和新鲜果蔬 。奶制品能够提高人体抵抗力、缓解身体疲劳感 ， 豆制品可以增强人体活力、保持精力充沛的状态 ， 新鲜果蔬不仅营养丰富 ， 还能保持体内水分平衡 。
熬夜该吃的食物【熬夜吃什么】1、奶制品
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熬夜可以喝一些奶制品 ， 熬夜的人身体排毒功能会紊乱 ， 皮肤会加速衰老 ， 身体抵抗力也会大大降低 。而奶制品营养丰富 ， 容易被人吸收 ， 能够提高人体免疫力 ， 缓解身体疲劳感 。
2、豆制品
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熬夜的人还可以多喝豆制品 ， 豆制品里面含有大量优质蛋白、B族维生素、钙、不饱和脂肪酸等物质 ， 经常熬夜的人喝豆制品可以增强身体活力、保持精力充沛 。
3、新鲜果蔬
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大部分的新鲜果蔬里面都含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分 ， 且含有较多的水分 ， 能量含量低 。熬夜吃一些果蔬食物 ， 不仅营养价值丰富 ， 还可以缓解疲劳、保证体内有足够的水分 。
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