文章插图
1、普拉提是一种康复功能性训练体系 ， 整个运动体系以解剖学和医学为基础 ， 通过锻炼人体深层小肌肉维持和改善形体姿态 ， 达到身体平衡 ， 加强身体肌肉力量和灵活性 ， 加强和帮助愈合旧伤 ， 预防伤害 。强调对核心肌群的控制 ， 加强本体觉知力 ， 再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动 。
2、普拉提的原则之一是专注于身体核心的工作 ， 它将有助于帮助你的脊柱、骨盆对齐、肩膀的位置 ， 合适的姿势等 ， 适用于任何年龄段人群 ， 尤其是缺少运动、长时间面对电脑的上班族 ， 以及备孕、产前助产、产后快速修身的妈妈 ， 可达到塑形、减脂、增强运动能力、运动治疗及纠正姿态等方面的效果 。
【普拉提有什么好处】
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