1、富含钙质的食物 ， 比如奶制品 ， 坚果类 ， 绿叶蔬菜 ， 海带 ， 虾皮等 。小孩子多吃一些富含钙质的食物 ， 有利于促进牙齿和骨骼的成长 。
2、富含铁质的食物 ， 比如鸡蛋 ， 鱼虾 ， 动物肝脏 ， 蔬菜水果等 ， 如果孩子身体缺铁 ， 会容易贫血 ， 严重的会影响孩子正常的身体发育 。
3、富含锌的食物 ， 比如蛋 ， 奶 ， 鱼 ， 瘦肉 ， 蔬菜水果等 ， 富含锌的食物 ， 可以加速身体新陈代谢 ， 是身体生长发育必需的营养物质 。
【小孩该吃什么补充营养 这些都能补充营养】4、富含维生素的食物 ， 包括维生素C ， 维生素D ， 维生素E等 ， 比如谷物类 ， 小麦胚芽 ， 蔬菜 ， 坚果 ， 鸡蛋等 ， 孩子多吃富含维生素的食物 ， 可以增强身体免疫力 ， 有助于身体健康 。
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