1、减肥可以吃米饭，但不建议多吃，可以用粗粮代替部分精制碳水 。
【减肥每天要不要吃饭 减肥每天能吃米饭吗】2、健康合理的减肥需要多吃新鲜的蔬菜水果，同时需要控制饮食摄入量 。饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用，控制饮食的同时每天还要保持30分钟以上的锻炼时间，一些比较好的运动项目有慢跑、瑜伽 。
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