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怀孕后由于孕激素的作用下，孕妈常常会觉得疲劳，想要休息下 。而晚上频繁起夜，以及体内荷尔蒙的变化，会让孕妈的睡眠质量下降，常常在床上翻来覆去的“烙饼”，而这也是怀孕后需要睡午觉的主要原因 。
中午吃过饭后，你的身体中“碳水化合物”增加，也就是米饭和面食，它们在体内分解糖分，你就会觉得发困 。尤其是孕期的饮食量大且营养素丰富 。身体的消化酶在消化食物，你就会有想要睡觉的感觉 。
【孕妇睡午觉有什么好处】怀孕后睡午觉可以帮助孕妈增强记忆力 。不仅如此，每天坚持午睡，还可以让你体内的激素分泌更均衡，且可以减少心血管系统疾病发病率 。
孕期身体比较特殊，因为有胎儿在你的身体内，而他虽然对外界没有昼夜之分，但体内的糖分升高，会让胎动比较明显，此时躺下来休息是明智的选择 。对胎儿有安抚的作用，而孕妈们常常躺着就睡着了 。
从中医角度来说，讲究睡“子午觉”，此时是阴阳交替的时间，也是身体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好午觉，可以让你的整个下午都觉得精力充沛 。当然，晚上也要睡好“子觉”，才能让阴阳配合，气血调和 。尤其是孕期气血虚，睡午觉就变得很有必要了 。
Ps：子时是指晚23时至凌晨1时，；午时是指中午11时至下午13时，孕妈们睡午觉要看好时间哦，不要睡过头了 。
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