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菠菜必须用热水焯的 。菠菜由于它含草酸较多，吃起来有点发涩 。草酸容易和食物中的钙结合形成不溶性的草酸钙，妨碍人体对钙的吸收 。长期吃草酸含量高的食物，还容易产生肾结石 。因此，吃菠菜前最好用水焯一下，经过水焯以后菠菜中80%的草酸便可被除去 。但焯的时间不宜太长，否则会降低菠菜中维生素的含量 。焯过以后的菠菜不仅营养成分丢失不多，而且口感较好 。
【菠菜必须用热水焯吗？】
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