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由于人们的习惯不同及男女生理上的差异 ， 自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式 。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸 。初练气功者 ， 一般采用自然呼吸 。
自然呼吸法即在平时习惯的自然呼吸的基础上 ， 身体放松入静 ， 然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然 。开始调息时 ， 可采用吸气时默念“静”字 ， 呼气时默念“松”字 ， 以助调息入静 。
【什么是自然呼吸法】
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