文章插图
【大腿肌肉怎么拉伸】大腿肌肉的拉伸分为大腿前侧的拉伸、大腿后侧的拉伸、大腿内侧和外侧的拉伸以及臀部的拉伸 。拉伸时一定要缓、慢，不可以操之过急，柔韧度提升也是循序渐进的 。
大腿前侧拉伸如图：
采用身体站立单手辅助一个固定物，一腿腾空曲膝是同侧手抓住脚踝向臀部靠拢折叠大腿来拉伸到大腿前侧的肌肉 。
大腿后侧拉伸如图：
推荐阅读
- 怎么样去除指甲胶
- 晨组词 汉字晨怎么组词
- 怎么不露痕迹的知道对方单身
- lg全自动洗衣机洁桶洗怎么用
- 酒喝多了咋办 喝多了怎么办
- qq耗电严重怎么解决
- 香蕉燕麦泡牛奶怎么做 怎样做香蕉燕麦泡牛奶
- 新鲜蒲公英怎么吃最好
- 儿童乳牙滞留怎么办 乳牙滞留怎么办
- 两个oppo手机怎么互相定位