你经历过“鬼压床”吗？就是明明意识已经清醒了，但身体却无法动弹，有时还会出现幻视，看到一些非常逼真的事情，但自己就是无法动弹 。
【鬼压床解决方法 什么是鬼压床】虽然很多人都经历过鬼压床，但是很少有人知道鬼压床到底是怎么回事呢？为什么会出现鬼压床呢？
鬼压床是怎么回事？鬼压床在不同的文化中有着不同的解释，在我国一些地方，人们认为夜晚是人体阳气最弱的时候，此时就有可能会游荡的灵魂注意到，并悄悄地让你难以活动四肢 。不过老人们也会说，如果遇到鬼压床，只要大声骂他们就好，他们没有恶意，听到骂声之后就会离开 。
在欧洲一些国家，人们认为鬼压床是女巫在作怪；而在日本人们会认为自己的灵魂被短暂囚禁了 。
尽管不同的文化对鬼压床的解释不同，但从科学角度来看，鬼压床的解释只有一种：人们在睡眠时意识已经清醒，但身体还未恢复 。
我们常常用“一觉睡到天亮”来形容自己的睡眠好，但其实人们睡着之后会经历4个阶段，分别是：入睡准备期，浅睡眠，深睡眠，快速眼动期（REM），其中快速眼动期就是指眼睛在这个阶段会快速转动 。
浅睡眠-深睡眠-快速眼动期为一个睡眠周期，一个睡眠周期大约是90分钟，每个人每晚大约会经历4-5个睡眠周期 。其中在快速眼动期时，由于眼睛的快速转动，会触动存储在脑海中的记忆，所以会引发我们做梦，但由于记忆是错乱的，所以我们的梦境非常天马行空 。
在梦境中，我们有时会经历奔跑、跳跃等动作，而如果我们的身体跟着做这些动作的话，不仅对我们自身非常危险，还会威胁到我们身边人 。所以在夜晚睡觉时，我们的身体会关闭运动系统，这样即使我们做梦，也不会出现梦游、说梦话等症状 。当然，也有一些人晚上会经历梦游、说梦话等 。
一般情况下，当我们的意识逐渐清醒时，我们的身体也将会苏醒 。但极为偶尔的情况下会出现意识已经清醒，但身体还未清醒的情况，而此时就是我们常说的“鬼压床” 。
偶尔出现一次鬼压床并不可怕，就好像我们偶尔说一次梦话也不可怕，但如果经常出现这种情况，可能要寻找医生的帮助 。
如何避免鬼压床虽然鬼压床对身体影响不大，但鬼压床也是睡眠障碍的一种，如果频繁遭受鬼压床，除了要找专业医生的帮助之外，还要检查一下自己的作息规律和行为习惯 。
我们常说“早睡早起身体好”，但是研究发现影响睡眠质量的有两个因素，一个是规律睡眠，一个是睡眠时间要足够 。也就是说只要睡眠保持规律，无论早睡早起和晚睡晚起都是一样的 。但如果自己经常更换作息，则属于不规律睡眠，此时有可能引起鬼压床 。
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