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高血压病人饮食应定时定量，过饱或饥饿状态不利于血压的控制和稳定 。饮食以清淡为主是众所周知的，低钠食物有助于降压 。有助于控制血压的食物还包括蔬菜瓜果、坚果、脱脂奶等等 。饮食中应多吃富含钾镁的食物 。
富含钾的食物有：香蕉、红薯、龙须菜、豌豆苗、芋头、莴笋、芹菜、莴苣、冬瓜、丝瓜和茄子 。富含镁的食物有：小米、高粱、芹菜、豆类及豆制品 。
对于高血压病人，什么都不能多吃、什么都不能不吃 。营养均衡、克制欲望，管住嘴，迈开腿 。高血压并没有限制你什么不能吃，只是提醒你做到什么健康吃什么 。
【高血压要控制哪种营养素】
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