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职场就是一个圈子，由领导，同事，各种工作事务、交际应酬组成的圈子，没有PlanB之前，你的关注点大部分都在这个圈子之内 。
一旦有让你焦虑的事情，很容易在圈子里绕不出来，焦虑的情绪也就很难缓解 。
你和同事一起抱怨的越多，焦虑的范围越大，持续性越长 。
如果你有一个PlanB，哪还有时间和同事去抱怨，有点自己的时间，就马上跳出圈子，进入PlanB的圈子了 。
这个PlanB就是你暂时离开工作，缓解焦虑的世外桃源 。
【工作之外是否要有额外的planB】
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