文章插图
【长期不吃早餐十大危害 长期不吃早餐十大危害分别有哪些】1、易患胆结石：国外有研究表明，女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间，约80%-90%有过不吃早餐的经历 。如果经常不吃早餐，患胆结石的风险就会大大增加 。因为在没有食物的时候，胃也是照常在蠕动，分泌出来的胃酸在晚上也会刺激胃壁，损伤胃黏膜，由于胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人就会患上胆石症 。
2、易发心梗：不吃早餐也容易诱发心肌梗死，国外的心血管疾病的专家曾呼吁，早餐不吃，胃内没有食物，会这导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它们会使血液凝固，让人容易患上心梗 。
3、影响寿命：大自然有大自然的规律，人体也有人体的生物钟，这些平衡最好不要强行打破 。健康长寿也是靠人体的生物钟来支配的，例如不吃早餐就会使生物钟的正常运转打乱，营养没有得到及时的补充，就会减退生理机能，再加之不吃早餐的患病风险，都会影响健康长寿 。
4、长胖:很多减肥的妹子们都认为少吃一顿就能少摄入一些卡路里，早餐最容易被减肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢！早餐不吃，势必导致中晚餐会摄入很多的食物，特别是在晚上，吃完饭不久之后就要睡觉，身体消化吸收来不及，时间一久，人还是会长胖的，因为热能过剩特别容易堆积脂肪，催人发胖 。早中晚三餐最佳比例是3：2：1 。
5、容易便秘:民以食为天，在三餐定时的情况下，人体会自然出现胃结肠发射的现象，帮助身体排毒，但是如果三餐失衡，胃结肠的反射作用也会失调，便秘很容易就产生了 。排毒不畅的时候，最容易长痘痘之类 。
6、容易低血糖:经过一夜睡眠，人体的营养已消耗得差不多，此次血糖的浓度处于比较低的状态，如果不吃早餐或者是少吃早餐，血糖的浓度得不到充分的补充，精神不振、头昏心慌、四肢无力等症状就会出现，甚至还会因低血糖休克，危害很大 。
7、反应迟钝:早餐很重要，早餐是能量之源，如果没有及时进食，补充能量，血糖的消耗无法供应，此时脑力无法集中，人容易感到疲劳，倦怠，精神不振，反应会很迟钝 。
8、易患胃病:不吃早餐的人，往往要到中午才开始进食，殊不知人处于饥饿状态的时候，胃酸会过多分泌，从而促使胃炎、胃溃疡的产生 。
9、抵抗力低:早餐不吃的同志，一开始可能感觉不怎么饿，但是到了10点钟左右，就可能产生饥肠辘辘的饥饿感，长此以往会产生一些消化系统疾病，进而导致人体营养不良，因而使全身免疫力下降，机体的抵抗力降低 。
推荐阅读
- 绿翡翠值钱吗 绿翡翠是不是值钱
- 什么水果不能同吃的谣言 水果不能同吃的谣言介绍
- 白果禁忌人群 哪些人不能吃白果
- 月经延长是不是宫颈癌 怎么办好呢
- 菱角是发物吗 菱角是不是发物
- 哈密瓜放冰箱第二天可以吃吗 哈密瓜放冰箱第二天可不可以吃
- 金银花可以抗病毒吗 到底金银花能不能抗病毒
- 电脑放光盘怎么播放不了 光盘放入电脑却不能放映怎么办
- 深绿色翡翠值钱吗 深绿色翡翠是不是值钱
- 鲷鱼是海鱼吗 鲷鱼到底是不是海鱼呢