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训练注意力集中的方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒，呼气的时间是吸气的两倍，要缓慢、平静地吸进去，呼出来 。同时，把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情 。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 。"注意"，是一个古老而又永恒的话题 。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出:"“注意“是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来 。
【注意力集中怎么训练】
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