【肚皮舞教程 简易肚皮舞教程】1、上身是保持不动，注意利用骨盆向上的力量带动下身的上顶动作 。
2、前角胯：交替做双腿直立的90度角胯向前：双腿弯曲的90度角向前，经常练习可以增加腰胯的前后灵活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈 。同时锻炼了上腹、下腹和大、小腿的肌肉 。
3、后角胯：在90度角胯-向前的基础上，练习让臀部带动下身用力向后方顶 。好象臀部要和腰背折叠成90度角，但是腰与上身后背是绝对保持姿势不变 。
4、前后角胯：将90度角胯-向前和90度角胯-向后结合起来，让肚脐以下的骨盆带动腰身、大小腿，做协调统一的前后方向角胯运动 。同样可以分为双腿直立并拢式与双腿弯曲分开式 。
推荐阅读
- 蜜蜂蜇了怎么处理 蜜蜂蜇了解决教程
- 爆浆蛋糕怎么做简单 爆浆蛋糕做法教程
- 数码知识：一加怎么隐藏应用程序隐藏应用图标教程
- 惠普打印机驱动安装教程 hp 1005驱动安装步骤
- 万国觉醒要塞怎么处理 万国觉醒要塞处理的教程
- 数码知识：金山文档在线编辑怎么使用金山文档在线编辑使用教程
- 数码知识：华为手机软件误删怎么恢复 找回删除的app教程
- 静态网站建设用什么框架，html静态网页制作教程
- 万国觉醒拜巴尔怎么加天赋 万国觉醒拜巴尔加天赋的教程
- u盘损坏怎么恢复数据，优盘损坏数据恢复教程