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健身可以纠正驼背和头前倾问题颈椎前倾严重如何矫正，这是体态问题，健身有体态训练的作用 。健身有句话是耳熟能详的，“练胸不练背，早晚要驼背”，说明健身是有应对驼背的办法的 。
体态有个习惯养成和肌肉力量控制的问题，肌肉力量很重要 。平时体态问题靠别人提醒和自我注意不能最终奏效，那么还得靠相应部位的肌肉力量来约束 。训练背部时可以带动解决头前倾的问题，夹紧肩胛骨，双肩下沉，让上背部和后脑勺在一个平面上，常见的相应动作有抱头深蹲、高杠深蹲、罗马尼亚硬拉 。有的动作做好了是好动作，做不好还起反作用，比如引体向上，这就取决于个人了 。
其实，在健身训练时，涉及到背部的动作未必都需要锁背，但从体态训练这个目的来讲，锁背很重要，因为最起码要有这个动作习惯，然后再靠肌肉力量来维持 。
颈椎老是酸痛，该怎么办？这位潘秀兰506朋友，提出颈椎疼怎么办，治疗颈椎疼办法很多，这里就不一以说了，首先说我是怎样治好的，因为我也是得了3年多颈椎病的人，当处在医院治疗，包括吃药，针灸，推拿等都用过，后来不枕枕头，颈椎放酒啤酒瓶，也只好暂时好专，好了之后时犯病 。
再后来吃的颈复康颗粒和抗骨增生片，注意保暖，枕头很底，个人用左手搓颈椎10下，再用右手搓颈椎10下，反来复去共100下，复度一定大 。现在颈椎只要不好受时或者手痹就开始搓，有于颈椎引起血压高，也不那么高，现在我停药1年多了，坚持每天这样搓，一到二次没有一点疼的感觉了 。这位朋友，你看看我后来治疗的办法行吗，祝你早日康复 。
颈椎的生理曲度变直怎么办？【颈椎前倾严重如何矫正,健身可以纠正驼背和头前倾吗？】3月23号的法制晚报报道了一条新闻，内容大概如下：
很多人看完都觉得是小题大做，无中生有！但事实真的如此吗？黑锅有必要科普一下颈椎生理曲度变直可能带来的危害，希望能够引起重视 。
一、颈椎的生理曲度是什么？
说到颈椎的生理曲度，那就不能不说人体整个脊柱的生理曲度了 。先来看一张图 。
人体一共有7块颈椎，形成一个前凸的曲度，这个曲度称为颈椎的生理性曲度 。
颈椎的生理曲度反映着各个椎体之间的排列状态，同时也是保护颈部血管、神经乃至脊髓等组织正常生理功能的需要 。
正常的颈椎的前凸生理曲度起着增加脊柱稳定性、平衡力和吸收震荡的作用 。
而任何引起颈椎曲度变直甚至呈现后凸状态时，会导致颈部肌肉和神经血管受到牵拉、挤压，甚至影响脑部供血引起各种各样的临床症状 。
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