文章插图
【藜麦粥怎么煮 藜麦粥如何煮】1、准备水500ml，红糖20g，藜麦50g，红枣10g，小米30g 。
2、藜麦泡发，红枣去核，切丁，将藜麦和小米放入锅中，加水煮至粘稠 。
3、加入红枣和红糖，搅拌均匀即可 。
4、藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物 。藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小 。具有调节内分泌、调节血糖、降低胆固醇、补充蛋白质等功效 。
推荐阅读
- 牛肉炒香菜的家常做法 牛肉炒香菜怎么做
- 萝卜汤怎么煮 如何煮萝卜汤
- 阿胶怎么煮简单做法 阿胶如何煮简单做法
- 电磁炉怎么煮饭 电磁炉如何煮饭
- 清蒸鱼的家常做法窍门 清蒸鱼怎么做
- 辣炒肥肠的家常做法 辣炒肥肠怎么做
- 干海带怎么煮容易烂熟 干海带煮容易烂熟的方法
- 糖醋黄花鱼的家常做法 糖醋黄花鱼怎么做
- 清炒荷兰豆的家常做法 清炒荷兰豆怎么做
- 爵士良品狗粮质量怎么样 耐吉斯狗粮怎么样