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【平时吃什么喝什么对皮肤好 平时吃啥喝啥对皮肤好】1、可以吃一些阿胶 ， 具有补益气血的作用 ， 平时也可以用中药进行调理 ， 如果脾虚就会出现面色发黄暗沉的情况 。
2、在饮食方面 ， 可以多吃一些富含胶原蛋白的食物 ， 比如猪蹄 ， 鸡皮 ， 鱼皮等 。
3、每日中一定要注意肉类的补充 ， 不要为了减肥就不吃肉 ， 每天进食适当的肉类是必须的 。
4、多吃一些富含维C、维E的食物 ， 比如猕猴桃 ， 西红柿 ， 柠檬等 。
5、将黑芝麻用温水拌匀 ， 入锅蒸 ， 待冒大气时 ， 即离火 ， 再暴晒干 。如此蒸晒几遍 ， 研成细末 。空腹以温水调服10克 ， 饭前饮用 ， 有很好的美容效果 。
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