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导语：大量上市 ， 10斤香蕉不如1斤它 ， 和小米是绝配 ， 简单一煮 ， 太香啦！
小雪以后 ， 烟台的红富士苹果大量上市了 ， 小雪后摘的苹果 ， 要比霜降摘下来的苹果好吃百倍！皮薄汁水多 ， 咬一口就爆汁！里面的苹果肉金灿灿的 ， 软糯香甜 ， 酸酸甜甜的 ， 解渴又解馋！深受人们的喜爱！冬天 ， 天气寒冷而干燥 ， 很多人容易便秘 ， 都认为吃香蕉能够缓解便秘！俗话说：“不时不食” ， “一日一苹果 ， 医生远离我” 。 现在正是吃苹果的季节 ， 今天用苹果和小米做一个美食 ， 最适合在这寒冷的冬天吃 ， 保证吃一次就让你念念不忘！下面一起看看我是怎样做的吧！
苹果中含有丰富的果胶 ， 膳食纤维 ， 维生素C维生素E ， 多种的矿物物质 ， 碳水化合物等成分 ， 吃10斤香蕉也不如吃1斤它 ， 苹果独特的口味是香蕉所不能代替的 ， 特别是我们烟台的苹果 ， 中外驰名！肠胃不好的人冬天多吃点苹果是最好的选择！今天给大家分享“苹果小米营养粥” ， 下面看看具体做法吧 。
【准备的食材】：苹果 ， 小米 ， 枸杞 ， 红枣 ， 老红糖 。
【具体制作步骤】：1、准备2个苹果 ， 放进清水里 ， 加入少许的小苏打 ， 适量的盐浸泡10分钟 ， 目的是为了彻底清除苹果表面的灰尘和杂质 ， 然后清洗干净 ， 用你最顺手的工具 ， 最拿手的手法 ， 去掉苹果的外衣 。
2、去皮的苹果切成小块 ， 不要切得太小 ， 也不要切得太大 ， 太大了不容易煮熟 ， 太小块吃不出苹果的口感 ， 如上图所示就行 ， 切好放到盘中备用 。
3、锅中水冒小气泡的时候 ， 下入淘洗干净的小米 ， 水温不能太低 ， 水温太低小米容易座锅底 ， 水温太高小米煮出来不香 ， 下锅就烫死了 ， 不容易著开花 ， 而锅中水温冒小气泡的时候最合适 ， 记得加点花生油 ， 这样熬出来的小米粥不容易扑锅 ， 更容易出米油 。 大火煮开锅转成小火熬煮15分钟 ， 把小米煮开花后 ， 倒进切好的苹果丁 。
4、再放进提前洗净的枸杞 ， 红枣碎 ， 老红糖 ， 继续盖上锅盖 ， 煮3~5分钟 ， 煮出苹果的香味 ， 把老红糖煮化 。
5、时间到了 ， 满厨房都飘着一股浓浓的苹果的香甜味！是不是看着就有食欲呀？真的是隔着屏幕都能闻到香味啦！色香味俱全啦！强烈建议貌美如花的家庭主妇们 ， 冬天不要只会单一的煮小米粥喝 ， 像我这样用苹果小米搭配一起煮 ， 营养全面又美味！
这样的苹果小米粥 ， 我连喝3大碗也不解馋！越吃越上瘾 ， 喝不到肚皮不鼓起决不罢休！实在是太好喝啦！邻居串门的小宝贝都喝了一大碗 。 这样做法简单的美食 ， 趁着苹果大量上市 ， 2块买1个大苹果就够了！赶紧给家人做起来吧 。
【苹果|大量上市，10斤香蕉不如1斤它，和小米是绝配，简单一煮，太香啦】
大量上市 ， 10斤香蕉不如1斤苹果 ， 和小米是绝配 ， 简单一煮 ， 太香啦！在这天寒地冻的大冷天 ， 喝上一口苹果小米粥 ， 浑身都暖和 ， 暖心又暖胃 ， 吃再多也不担心长肉肉 ， 高钾低钠 ， 真的是顺口又顺心呀！如果您有苹果更美味的做法 ， 欢迎大家到下方评论区留言 ， 您的每一个留言都是我前进的方向 ， 我是乡村荣姐 ， 如果我今天的分享对您有所帮助 ， 请帮忙关注+点赞分享+收藏支持一下哟！谢谢您的支持！明天的内容更精彩 ， 记得来哟！拜拜！
