吃樱桃的好处和坏处（樱桃吃多了会怎么样 ）
眼下正是樱桃上市的季节，饱满的鲜红樱桃让人垂涎三尺 。对于爱吃樱桃的人来说可能觉得怎么吃都不嫌多，不过，樱桃虽好，也不要吃太多哦 。下面小编就来跟您聊聊吃樱桃的好处和坏处，以及樱桃吃多了会怎么样 。
吃樱桃的好处
1、美容驻颜
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽 。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态 。
2、抗贫血，促进血液生成
樱桃中的含铁量位居多种水果之首 。铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着重要作用 。所以经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、增强体质的作用 。
樱桃养分可丰厚了，樱桃肉质里面的含铁量很高，位于各种生果之首 。
常吃樱桃能够弥补人体内对铁的需要，推进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。
有关材料显现，铁是合成人体血红蛋白的质料，关于女性来说，有着极为重要的含义 。
世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。
青春期女孩生长发育比较的旺盛，对铁的需求也比较的大，加上月经来潮，很容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女供给胎儿的营养物质，对铁的需求量也比较的大;老年妇女胃肠道吸收减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生 。
还有，很多女性怕胖，追求苗条，较少吃肉，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因 。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由以上各种原因带来的一系列妇科疾病 。
3、吃樱桃缓解肌肉疼痛
樱桃止痛在民间是广为流传的，如果发生了烫伤和冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用 。樱桃中富含花青素，所以樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效 。
最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复 。樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿 ，减轻疼痛 。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂 。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻 。
对于痛风患者来说，樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效，它含有的丰富的花青素、花色素及维生素E等，都可以促进血液循环，有助尿酸的排 泄，缓解因痛风、关节炎所引起的不适，是很有效的抗氧化剂，特别是樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，起到消肿、减轻疼痛的作用 。
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