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【桂圆的功效与作用一天吃多少 桂圆一天吃多少合适】1、桂圆功效 。安神 ， 治失眠、健忘、惊悸 。古人很推崇桂圆的营养价值 ， 有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用 。早在汉朝时期 ， 桂圆就已作为药用 。《名医别录》称之为“益智” ， 言其功能养心益智故也 。有滋补强体 ， 补心安神、养血壮阳 ， 益脾开胃 ， 润肤美容的功效 。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖 ， 体弱贫血 ， 年老体衰 ， 久病体虚 ， 经常吃些桂圆很有补益;妇女产后 ， 桂圆也是重要的调补食品 。桂圆具有益气养血 ， 健脾补心的功效 ， 故有“果中神品”之称 。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气 ， 安志厌食”的功效 ， 称“久服强魂聪明 ， 轻身不老 ， 通神明” 。
2、龙眼肉味甘性温 ， 归心、脾经 ， 适用于心脾两虚证及气血两虚证患者 。中医认为心主血脉与神志 ， 与精神、意识思维活动有关 。脾为后天气血生化之源 ， 提供全身的营养 。如果人们思虑过度 ， 劳伤心脾 ， 可导致心悸怔忡 ， 失眠健忘 ， 神疲乏力等症状 。龙眼肉甘温滋补 ， 入心脾两经 ， 功善补益心脾 ， 而且甜美可口 ， 不滋腻 ， 不壅气 ， 实为补心健脾之佳品 。久病体虚或老年体衰者 ， 常有气血不足之证 ， 而表现为面色苍白或萎黄 ， 倦怠乏力 ， 心悸气短等症 ， 龙眼肉既补心脾 ， 又益气血 ， 甘甜平和 ， 有较好疗效 。
3、对于干桂圆 ， 在吃的时候就应该控制食量 ， 正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了 ， 带壳的干桂圆一天吃20多个 ， 假如是桂圆肉的话 ， 8到10个就差不多了 ， 桂圆虽补 ， 吃到人体需要的量就好 ， 吃多也浪费了人体也吸收不了那么多 。所以说 ， 在吃干桂圆的时候一定要适量的吃!
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