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【养生气功的锻炼方法 关于养生气功的锻炼方法】1、站立，两腿分开，与肩同宽 。首先深吸气头缓缓前低，通过鼻子慢慢呼气 。气呼完时，头也低到最大限度 。然后头缓缓上仰，鼻子也慢慢地吸气，待头回到中立位时，气正吸足 。如此，反复数次；
2、姿势同上 。头向后仰，鼻子随之吸气，当头仰到最大限度时，气已吸足 。然后头再回到中立位，同时鼻子呼气 。如此反复数次 。但速度要慢；
3、姿势同上 。头向右侧屈，鼻子吸气到最大限度时，头回到中立位，鼻子随之呼气 。然后头向右侧屈，方法仿右侧屈；
4、姿势同上 。头向右前方下低，同时鼻子吸气，到最大限度时，头再回到中立位，与此同时鼻子呼气 。仿此法作头向左前方下低动作；
5、姿势同上 。头先后仰，再向右、向前、向左转动数圈 。然后再后仰，向左、向前、向右转动数圈；
6、姿势同上 。头向前上方伸，同时两上肢向后，手像鹰爪，手腕向上勾，腰不能前倾 。如此反复数次 。
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