【减副乳的正确方法 怎么减副乳】
1、穿舒服的内衣 。不要穿聚拢型内衣 ， 因为长期穿过紧的内衣 ， 容易将脂肪推到腋下 ， 进而形成副乳 。
2、举哑铃来减掉多余的脂肪 。先上举 ， 然后横着伸展抓举 ， 一次做20个 ， 一天做三到五组就可以了 ， 时间长就出效果了 。
3、向上举手臂 。挺直上身 ， 收腹、臀 ， 慢慢向上抬起双手 ， 然后绕过头部 ， 拉伸到背后 ， 挺直手臂和上身 ， 保持3秒 ， 然后慢慢放下双手 ， 重复练习至少8次 ， 即可 。
4、游泳、跳绳 ， 都可以减掉副乳 。每周三到四次 ， 每次30分钟以上 。
5、练瑜伽 。可以找个瑜伽教练 ， 教你如何去副乳 ， 只要坚持就一定能成功 。
6、多吃青菜、水果和富含纤维素的食物 。不吃少吃甜食 ， 动物性脂肪 。时间长也可以减掉副乳的 。
7、每天坚持跑步 。每天坚持40分钟以上 ， 三个月就有效果了 。
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