1、运动地点：有阴凉的道路旁，大树能成荫的道路，最好远离污水沟，死水等地方 。傍晚这些地方的障气排放对人有害 。
2、运动时间：最好的运动时间是傍晚，3点～8点最好 。
3、运动服装：如果白天跑最好带上遮阳帽，擦汗手巾，所有衣物选择透气帮助汗液快速干的织物 。
【中年跑步正确方法 中年跑步的正确方法是什么】4、跑步运动姿势不当会对膝关节，踝关节有损伤，建议用脚后跟先着地姿势，3部一呼气2步一吸气（坚持一年跑步者，建议坚持步幅不要太过大，每步幅4～5个脚掌长度），跑步姿势一定要显稳重，不要有过多起伏，体稍前倾，跆跨，穿专业一点的鞋跑 。
推荐阅读
- 生安姜泡醋的正确做法 生安姜泡醋怎么做
- 糖化酶的正确使用方法 糖化酶如何正确的使用
- 教你正确修眉方法 正确的修眉方法
- 奔驰正确的起步和停车步骤 奔驰正的使用技巧
- 17句 关于朋友圈秀跑步句子 朋友圈秀跑步句子夜跑精选
- 手动吸奶器的正确使用方法 如何使用吸奶器
- 旧砂锅的正确使用方法 旧砂锅如何使用
- 藏红花怎么喝 藏红花的正确吃法
- 怎么样正确使用加湿器
- 消毒奶瓶的正确方法 如何消毒奶瓶