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促进多种物质的生成
维生素C能促进骨胶原的生成，能加速创伤的愈合，对于身受外伤的朋友来说，补充维生素C是必须的；维生素C能加速胶原蛋白的合成、促进矿物质的吸收与利用；除此之外，维生素C还能促进氨基酸中色氨酸和酪氨酸的代谢，并能加强身体对外界环境的免疫力 。
预防多种疾病
众所周知，维生素C有预防多种疾病的作用，在这里只列出能预防的疾病，不说明原因 。维生素C能预防的疾病有：牙床出血、牙龈出血、关节痛、腰腿痛、动脉硬化、中风、高血压等诸多症状，同时维生素C还能预防感冒，对于自由基对细胞的伤害也能起到预防和抵御的作用，能够有效预防细胞的病变 。
维生素C有酸的性质，因此又被称为坏血酸 。我们在日常生活中补充维生素C有非常多的食物可供选择，像水果中的大枣、猕猴桃、山楂等均富含丰富的维生素C，蔬菜中的辣椒、大蒜、青椒、花椰菜、苦瓜等也都富含丰富的维生素C 。在必要的时候，我们也可以采取用药的方式来补充维生素C，但不可擅自服用 。
【维生素C的功效作用】
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