1、穿衣服 ， 春捂秋冻要适宜 。秋天添衣是必要的但是以自己略感凉而不是寒冷为宜 。不要穿得暖暖和和、裹得严严实实 。
【立秋季节如何养生 立秋季节怎么养生】2、饮食要学会调理脾胃 ， 可以为秋冬寒冷季节打下良好的基础 。少吃凉性水果和食物 ， 尤其是肠胃不好的人更应注意 。
3、晚上可以9到10点睡觉 ， 早上5到6点起床比较合适 。早卧可以养阳 ， 早起可以使肺气舒展 。
4、立秋后注意防秋老虎 。立秋上午前10点之前入睡 ， 可以多晒太阳 。立秋并意味着真正的秋天到来 ， 此时夏天炎热未消失 ， 所以要关注天气 ， 当心秋老虎 ， 预防中暑 。
5、可以多吃润肺生津的食物和酸性的食物来增强肝脏功能 。立秋后可以喝一些豆浆牛奶 ， 润润肺 。吃些橘子、番茄、柠檬 ， 可以增强肝脏功能 。
6、预防感冒 。立秋后 ， 早晚温差过大 ， 引发感冒 ， 衣着和居家休息方面 ， 更应注意防止夜间着凉 。可以趁早清凉时勤开窗户 ， 流通空间 ， 保持室内空气新鲜 。
7、立秋后可以适量喝一些姜茶 ， 能温补身体 。夏天吹空调比较多 ， 人体的寒气比较多 ， 姜茶能温补身体 。
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