男士如何保养脸部皮肤（男士怎么护肤自己的脸）1-08-12 09:59·小闫子721
1、睡眠：养成良好的作息时间是护肤的第一步 。睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛 。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美 。
2、饮食：调节自己的饮食，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离 。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果等 。
3、运动：保持适量的运动，运动能使血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物 。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量 。
4、洗脸：洗脸的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳 。双手不要过于用力，否则长时间后会使皮肤松驰下垂 。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸，会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性 。
【男士怎么护肤自己的脸 男士如何保养脸部皮肤】
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