怎么调整自己的心态不敏感脆弱如何让自己内心强大起来( 二 ) _知识经验

自信，淡定，沉稳，知道自己知道要去哪里。不会因为暂时的困难，和他人的言语而轻易改变自己的初衷。

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5 预演，场景式想象
我们常常会对一些未知的事情感到担忧，恐惧，而许多人就是因为经历得太少，所以经常容易发生情绪上的波动。
不过，有些事情，试错的成本太高，或者无法提前尝试，因此，预先观察，场景式想象，对于提升我们自身的感知能力，应变能力，会有很大的帮助。
针对一些突发情况，一些令自己感到失落，沮丧的场景进行提前预演，想想，看看别人是怎么做的，想象一下如果是自己，会怎么做。预演得多了，就好像自己已经经历过很多次了一样。
你可以想象一下最糟糕的情况，反复几次以后，当你真正经历这个场景的时候，其实最差也不会真的差到你想象的那种情况，结果反而会得到较好的结果。
6 多结交，认识一些内心强大的人
改变你的圈子，多和内心强大的人接触。看到的多了，阅历丰富了，对一些事情见怪不怪，内心也会慢慢强大起来。
近距离和强者接触，交流，观察他们的行为举止，思考他们的思维模式。
多接触一些正能量的电影，书籍，把自己代入到故事的人物中去。
寻找那些内心强大的人，研究他们的成长轨迹，看看他们是如何面对困难和人生中的低谷，怎样思考，作出决策的。

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三如何训练自己成为一个内心强大的人呢?
1. 持续提升抗压能力，刻意练习
脱离舒适区，工作中，生活中，学会给自己制造一点小困难，循序渐进地刻意练习，一点一点地提升自我。
勇于尝试，勇于犯错。每一次试错都是一个提升自我的机会。
做事有责任心，对自己的行为负责，而不是逃避，不断挑战自己之前无法做到的事情，积累成功的经验。
2. 丰富阅历，提升敏感力，让情绪脱敏
内心脆弱的人往往非常敏感，稍微遭遇到点困难，就容易沮丧。
一个解决的方法就是：多去经历，不断积累失败和成功的经验，尝试做一些让自己恐惧的事情，经历的大风大浪多了，内心也会变得强大起来。
对于一件让你感到有压力的事情，从来没有做过，我们中的大多数人，都会产生畏惧心理，但是当你去做了之后，你会发现其实就这样。
当你去做上几十次以后，可能也就麻木了，很多思考和动作就变成下意识的了。
其实，许多的一些事情，并没有我们想象的那么可怕，所谓的不可能只不过是我们以前固有的认知，对自己的自我限制罢了。