【空间小的锻炼方法 空间小可以做什么动作锻炼】1、推手俯卧撑，锻炼部位：胸肌和肱二头肌，锻炼方法：趴在地上，用脚尖撑地，然后用手撑起身体，呈直线姿势后，再爬到地上，重复20次起 。
2、燕儿飞，锻炼部位：后背、肩膀、臀部以及腰腹，锻炼方法：面朝下趴在地上，上半身和腿部都向天花板抬起，用腹部在地面上支撑 。收紧你的核心肌肉群，然后双手前后运动 。
3、改良仰卧起坐，锻炼部位：核心肌肉群，锻炼方法：平躺在地上，双手双脚自然分开，身体立起，用右手勾住左脚，两边反复交替 。以20个为一组 。
推荐阅读
- 怎么把其他盘的空间分给c盘 如何将其他磁盘空间分给C盘
- qq空间留言板怎么设置不让别人看 如何设置介绍
- 晚上健身后能吃鸡蛋吗 晚上锻炼后可以吃鸡蛋吗
- 下乡挂职锻炼申请书怎么写？在线等
- 腹部实训的方法 如何正确锻炼腹部肌肉
- 七宝空间小说txt全集免费下载
- 揭秘杠铃哑铃一周健身计划 带你锻炼肌肉的线条
- 锻炼腹部技巧 怎么锻炼腹部
- 认证空间怎么弄，qq空间认证申请官网
- 投资成本小的开店项目 小成本创业项目